行 5 公里

盲俠行20km 後,再下一城 - 行 5 km

朋友問老鴨玩唔玩呢個玩意, 既可籌款又可舒展筋骨,

今次行邊樹?? 哈哈哈………清水灣鄉村俱樂部

早上7:30有穿梭車往返俱樂部與將軍澳地鐵站,

有這便利和俱樂部只招待會員,貪虛榮的老鴨舉腳參加.

活動分別行5km和跑10km,

老鴨和 2位朋友行5km, 另外一位跑10km,

在golf場內行行行5km, 呢5km霎眼行完.

原來呢個活動來頭不少, 除左有銀行支持外,

仲有好多位高官蒞臨開步禮..

有某某,某某,同某某…….

鳴笛後, 跑手先出發, 接下來的是步行者……..

未出發又未到此一遊,當然拍拍拍灣外風景,

11:00 至12:00 再有穿梭車返回地鐵站,

朋友們怕誤時, 不作逗留便離開了.

12 小時的前和後

入冬後, 太陽伯伯懶惰了.

出現遲到;早退的情況.哈哈..

老鴨喜歡它的變化. AM:630   PM7:00

跑 4 公里

朋友說健康活力跑,做善事又可做運動,老鴨舉腳參加.

20141123,清晨6:00 往跑步起點出發,

在九龍塘穿梭車,將健兒送至跑步地點 - 郵輪碼頭,

舉行起步禮後,早上9:15 正式跑….

老鴨9:20 開步………繞兩圈, 4公里, 9:55 跑回來…..

哈哈…….平均 7分鐘 / 公里, 沒有退步呢…

第一次老鴨在外區跑, 成績滿意啊. 跑完, 首要做的事是醫肚啦….

靚白雲

多日沒有見到燦爛陽光及如此靚靚白雲,

由早上一直靚到黃昏, 靚到冇朋友, 不想它這麼快散開.

快手趁它未散,拍下數十張照片.